Soorten yoga die u alle nieuwkomers weten

• soorten yoga die u alle nieuwkomers weten

Het is al lang gedacht aan het opnemen van yoga, maar weet niet waar te beginnen? Lees meer over alle belangrijke vormen van yoga, en selecteert de meest geschikte:

Vinas yoga

Vinyasa - dynamische vorm van yoga, al was het maar, het is bijna een bewegende meditatie. Tijdens de les de docent heeft volledige controle over je bewegingen, gezien adem en een afspeellijst. Deze vorm van yoga vergt voorbereiding vooraf, dus begin training geleidelijk, met een minimale impact in eerste instantie.

herstellende yoga

Het doel van deze vorm van yoga is een diepe ontspanning. Er wordt gezegd dat deze benadering activeert het parasympathische zenuwstelsel, die het lichaam herstelt.

Iyengar

In Iyengar yoga gebruikt veel rekwisieten, en het kan goed omgaan met pijn en andere medische problemen. En toch, deze vorm van yoga is het meest geschikt voor beginners.

Hatha

Het is ook een goede introductie tot de wereld van yoga, gebaseerd op de meest eenvoudige bewegingen en houdingen.

Bikram

De Bikram yoga is altijd een set van houdingen en oefeningen, dat is handig als je wilt altijd weten wat te verwachten van de klas.

Yin yoga

Yoga, meditatie, yoga, ontspanning.

ashtangayoga

Het is een dynamische en sportieve look van yoga met dezelfde repetitieve bewegingen.

Kundalini yoga

Kundalini yoga combineert yoga houdingen, zingen, meditatie en ademhalingstechnieken.

Yoga voor zwangere vrouwen

Het is ontworpen voor aanstaande moeders om de pijn in zijn rug en benen te verlichten.

Cato yoga

Dit is een nieuwe vorm van yoga in welke klassen zijn meer op workshops, met veel rekwisieten en praktische aanpassingen pos. De praktijk bevat ook elementen van het taoïsme en Chinese geneeskunde.