Het gebruik van vet

• Gebruik vet

Vet heeft een slechte reputatie bij de mensen wier ideeën over gezond voedsel glimmend en trendy diëten. Wij bieden een shake van het hoofd vooroordelen en kijk naar de feiten dat het vet in je ogen kunnen rehabiliteren.

Het gebruik van vet

1. 50% van de energie die vrijkomt in het menselijk lichaam in het proces van vetverbranding.

2. vetten helpen om de huid elastisch en soepel te maken met een gebrek aan vetten in het lichaam huid wordt ongezond uiterlijk, begint te vervagen en afschilferen.

3. Human Brain cellen kunnen niet zonder vetten (meer dan 60% van de hersenen omvatten vetten)

4. Veel vitaminen kan niet worden opgevangen zonder de aanwezigheid van vet in het lichaam.

5. Zonder het vet kan niet de normale werking van de reproductieve functie zijn.

6. Alle kwetsbare organen in het menselijk lichaam omgeven door een beschermende mantel van vet, het helpt hen te beschermen tegen verwondingen, hersenschudding en de externe omgeving.

7. Fat slecht warmte geleiden, zodat ze zijn een uitstekende warmte-isolator, die het lichaam beschermt tegen onderkoeling.

8. Vetten zijn verantwoordelijk voor de textuur, smaak en het aroma van voedsel.

9. 1 gram vet bevat 9 calorieën. 10. Vetten worden onderverdeeld in twee grote groepen - dierlijke en plantaardige, evenals verschillende soorten: enkelvoudig onverzadigde, verzadigde, meervoudig. Ze spelen allemaal verschillende rollen en moet aanwezig zijn in het dieet, maar in verschillende verhoudingen zijn.

Het gebruik van vet

11. Enkelvoudig onverzadigde vetten (olijfolie, noten) helpen het lichaam te verlagen bloedcholesterol niveaus confronteren hart- en vaatziekten.

12. Meervoudig onverzadigde vetten (vette zeevis, greens, lijnzaadolie) zijn van essentieel belang voor het goede werk van het hart en de bloedvaten, evenals voor een goede assimilatie van bepaalde vitaminen.

13. Verzadigde vetten (dierlijke producten, eieren, boter) zijn betrokken bij metabole processen, helpt spierregeneratie, maar dan kan schadelijk zijn.

14. Trans vetten (margarine, het eten van hun fastfood) zijn gevaarlijk voor de menselijke gezondheid en moeten worden gebruikt in een minimale hoeveelheid (in het algemeen, is het wenselijk niet te gebruiken).

15. Een voldoende (maar niet overdreven) hoeveelheid vet - een van de essentiële onderdelen van goede voeding.